Інтенсивне тренування

Thursday

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Додано Azamat Usenov

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Повторів до втоми

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Incline Bench Press

Повторів до втоми

Набір номер 3: 3 раунди

Seated Cable Row

Повторів до втоми

Набір номер 4: 3 раунди

Повторів до втоми

Набір номер 5: 4 раунди

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Набір номер 7: 1 раунд

Опір: Помірно

10 хвилин

Treadmill Running

Нахил: Помірно

Treadmill Running

15 хвилин

Пов'язані тренування

18 хв 45 сек, Інтенсивний

17 хв 54 сек, Середній

14 хвилин, Середній

10 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 40 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.