Середнє тренування

Upper body

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Chair

Додано Harsimran Singh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Single-arm Chin Ups

Повторів до втоми

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

17 хв 6 сек, Середній

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

1 хв 16 сек, Середній

8 хвилин, Середній

18 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 хв 20 сек, Середній

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 хвилин, Інтенсивний

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 хв 33 сек, Середній

Frogman Workout

Frogman Workout

18 хв 10 сек, Середній

full body 6xmax

full body 6xmax

1 год 30 хв, Середній

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло