Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   1 год 21 хв

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Mustafa Khan
 		    Додано Mustafa Khan
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
3 хвилин
Cable Lat Pull Down
3 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 хвилин
Rope Tricep Push Down
3 хвилин
Rotational Shoulder Press
3 хвилин
Forearm Curls
3 хвилин
Deadlifts
Deadlifts
3 хвилин
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 хвилин
Bench Dips
3 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
30 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper body
Upper body
13 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно