Тренування для початківців

Baseball

Початковий Duration 9 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Reverse Grip Pull Ups

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 5 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

10 хв 50 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Centaur Legs

Початковий

10 хв

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Ten Minutes Of Yoga

Початковий

10 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло