Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs HIIT

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core, Pilates

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Nathan Wenlock
 		    Додано Nathan Wenlock
Abs HIIT
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

This is an HIIT Abs workout designed to make you sweat and burn that excess fat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
❤️ Максимальне (Зона 5)
Body Circles
20 секунд
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 секунд
Elbow To Knee Twists
❤️ Максимальне (Зона 5)
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Over Over Unders
Over Over Unders
30 секунд
Windmills
Windmills
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина
Modified Knee Ups
Modified Knee Ups
1 хвилина
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Mini Scorpion
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mini Scorpion
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Body Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Body Circles
45 секунд
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs HIIT
Abs HIIT
10 хвилин, Середній
HIIT Those Abs!
HIIT Those Abs!
6 хв 30 сек, Середній
⭐️HIIT Ab Workout
⭐️HIIT Ab Workout
13 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
29 хв 20 сек, Інтенсивний
HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 хв 20 сек, Середній
Cardio Abs
Cardio Abs
33 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно