Тренування для членів

Bench

Duration 24 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench

1 хвилина

Abs

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Bench

1 хвилина

Abs

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Bench

1 хвилина

Abs

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Bench

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Bench

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Bench

1 хвилина

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbell

Середній

9 хв

Warm Up

Середній

17 хв

Legs

Jump Rope, Wall

Tip Top Arms

Початковий

27 хв

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Pull-Up Trainer

Середній

13 хв

Back

Pull Up Bar

Fast

Інтенсивний

28 хв

Legs

Stationary Bike

Upper Body Death

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло