Circuit Time

Choose light, medium. or heavy weights to match your desired intensity. The heavier you go, the heavier your intensity. Start with a good mobility warmup and cool down with a nice, long stretch.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Deadlifts

10 повторення

Rest

30 секунд

Right Lunge With Left Rows

10 повторення

Rest

30 секунд

Left Lunge With Right Rows

10 повторення

Rest

30 секунд

Suitcase Squats

10 повторення

Rest

30 секунд

Push-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bent Knee Twists

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Circuit

12 хвилин,

Dimas 2

25 хв 57 сек, Початковий

Workout!

8 хв 35 сек, Початковий

total body workout

30 хв 30 сек, Середній

Circuit training

26 хв 20 сек, Середній

Dumbells

26 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий