Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Circuit training

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Jolynn Sanford
 		    Додано Jolynn Sanford
Circuit training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

A circuit of upper and lower moves designed to get your heart pumping. Light to medium weights suggested.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bent Over Row
Bent Over Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Shoulder press
Dumbbell Shoulder press
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Extensions
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Deadlifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Calf Raise
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down Stretch
3 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit Trainer A
Circuit Trainer A
22 хв 39 сек, Середній
Full Body Circuit
Full Body Circuit
45 хв 20 сек, Інтенсивний
Circuit Upper Body
Circuit Upper Body
26 хв 45 сек, Інтенсивний
Intense Upper Body Circuit
Intense Upper Body Circuit
19 хвилин, Інтенсивний
Dumbbell Circuit
Dumbbell Circuit
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper body/Step Ups Circuit
Upper body/Step Ups Circuit
39 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Початковий 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Weights

Weights

Середній 24 хв  
Full Body   Dumbbell
Cardio Intervals

Cardio Intervals

Середній 33 хв  
Full Body  
Lower Body Only

Lower Body Only

Середній 25 хв  
Lower Body   Dumbbell
Fit In 10 Cardio

Fit In 10 Cardio

11 хв  
Legs   Chair, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно