Cardio Intervals

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jolynn Sanford

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Aerobic step workout performing a variety of moves using a atep bemch. Add light hand weights for additional calorie burn.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

35 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

35 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Aerobic Bench Step

3 хвилин

Rest

45 секунд

Aerobic Bench Step

3 хвилин

Rest

45 секунд

Aerobic Bench Step

3 хвилин

Rest

45 секунд

Aerobic Bench Step

3 хвилин

Rest

45 секунд

Aerobic Bench Step

3 хвилин

Rest

45 секунд

Aerobic Bench Step

3 хвилин

Cool Down

2 хвилин

Crunches

30 секунд

Reverse crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

30 секунд

Reverse crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Cardio Intervals

1 година, Інтенсивний

15 Card 3

15 хвилин, Середній

Cardio

12 хвилин, Інтенсивний

Easy Cardio Workout

19 хв 45 сек, Середній

Short Cardio

1 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.