Інтенсивне тренування

Cardio Intervals

Інтенсивний Duration 1 година

Обладнання: Dumbbell

Додано Susan Pope

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warmup Jog

6 хвилин

Набір номер 2: 6 раунди

Walk

2 хвилин

Jog

2 хвилин

Sprint

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Jog

6 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio Intervals - short

Cardio Intervals - short

40 хвилин, Інтенсивний

3 min Intervals

3 min Intervals

34 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Cardio Intervals

Cardio Intervals

35 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний

1 год 10 хв

Ball Blaster

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Pilates Extreme

Інтенсивний

22 хв

Pilates

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний

1 година

Full Body

Cardio Intervals - short

Інтенсивний

40 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло