Інтенсивне тренування

Hyper Boost🪨👑🔥

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: Exercise Mat

Додано Bobo 👑

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць

Опис

Long live👑🔥

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

45 секунд

15 секунд

Repeat on the left side and continue alternating sides.

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Child’s Pose To Cobra

Child’s Pose To Cobra

45 секунд

15 секунд

Kneeling Squats W/ Weights

Kneeling Squats W/ Weights

45 секунд

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 секунд

15 секунд

Lying Butterfly Abduction

Lying Butterfly Abduction

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

8 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 5 сек, Середній

Starting Easily 

Starting Easily 💪

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло