Інтенсивне тренування

Fast Bum

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Ina Yoga

Опис

Focus on glutes. If it doesn't burn, go faster!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumped Squats 180

30 секунд

Rest

15 секунд

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 секунд

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Power Step Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Bums, Bums And Bums

Bums, Bums And Bums

7 хвилин, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Початковий

8 хв 5 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Fast Total Body Workout

Середній

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло