Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

TABATA

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Mitz R
 		    Додано Mitz R
TABATA
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями
Опис

Whole body, burn calories,

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
40 секунд
Lung Spinal Twist
Lung Spinal Twist
40 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Step Through Side Plank
Step Through Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crab Toe Touch
Crab Toe Touch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
40 секунд
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
40 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
40 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Full Body 30 Min
Tabata Full Body 30 Min
28 хвилин, Інтенсивний
Tabata in 45
Tabata in 45
45 хвилин, Інтенсивний
Tabata Full Body 60 Min
Tabata Full Body 60 Min
52 хвилин, Інтенсивний
Tabata Full Body
Tabata Full Body
54 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
17 хвилин, Інтенсивний
TABATA WORKOUT
TABATA WORKOUT
11 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно