Pull-up Ladder

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back, Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано персональним тренером Tif Sippel

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

A great way to get better at pull-ups. Take more rest in between if needed. It’s not necessarily about the time it takes to finish, just that the 49 reps (😳) are complete. Also, there’s no shame in using a band to assist you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 повторення

15 секунд

2 повторення

15 секунд

3 повторення

15 секунд

4 повторення

15 секунд

5 повторення

15 секунд

6 повторення

15 секунд

7 повторення

15 секунд

6 повторення

15 секунд

5 повторення

15 секунд

4 повторення

15 секунд

3 повторення

15 секунд

2 повторення

15 секунд

1 повторення

З'являється в

Руки

Тести на фітнес

Пов'язані тренування

Ladder

19 хв 57 сек, Початковий

1-5 Ladder

9 хв 27 сек, Інтенсивний

Pull Up

8 хв 19 сек, Середній

Pullup

10 хв 58 сек, Середній

Pull Ups

4 хв 41 сек, Інтенсивний

Pull Ups

2 хв 52 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.