Інтенсивне тренування

Adomen

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Colchoneta de ejercicio

Додано Martín Gaona

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Mamdisimo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 хвилин

2 хвилин

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 хвилина

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 хвилина

Abdominales con repeticiones máximas

❤️ Максимальне (Зона 5)

Abdominales con repeticiones máximas

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Повторів до втоми

1 хвилина

45 секунд

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин,

22 хв 16 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

9 хв 3 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло