Інтенсивне тренування

Adominales

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Espalda, Brazos, Pecho

Додано Felipe Alejandro Medrano Velasquez

Теги

Тренування для спини

Опис

2 series segidas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 повторення

6 хв 59 сек

1 повторення

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

8 повторення

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Початковий

2 хв 35 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

1 год 10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flexiones en barra

Інтенсивний

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Adominales

Початковий

13 хв

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Cuerpo ideal para la playa

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Hombros

Початковий

13 хв

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa

Golpe de Glúteos

Інтенсивний

16 хв

Glúteos

Mancuernas, Silla

Abdominales absolutamente increíbles

Середній

32 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло