MPS PULL WORKOUT B Basic

Part 5 of 6 of a Muscle and Strength inspired series utilizing a rotating schedule of pushing weight training, pulling weight training and Leg weight training. Utlizes equipment that can be found at most gyms or even home environments. Perform this series doing A groups the B groups with a rest day in between. Cardio and abs can be performed the same or off weight days.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Lat Pull Down

12 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 4 раунди

Cable Face Pull

15 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 4 раунди

Straight Arm Cable Pull downs

15 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 4 раунди

Ваги: Важко

Dumbell Back Row

10 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 5: 4 раунди

Ваги: Важко

Alternating Hammer Curls

12 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Bicep Curl Machine

50 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 7: 3 раунди

Ваги: Важко

Dumbbell Shrugs

15 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Pull Workout

48 хв 1 сек, Інтенсивний

Pull A Advanced (intense)

1 год 12 хв 53 сек, Інтенсивний

Pull

10 хв 3 сек, Інтенсивний

Pull v2

45 хв 7 сек, Середній

“PULL” (Thickness + Arms)

31 хв 18 сек, Інтенсивний

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑

42 хвилин, Інтенсивний

Full Body - Chest Emphasis

6 хвилин, Інтенсивний

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 хв 9 сек, Середній

Flip And Burn

28 хвилин,

6 Pack Coming

24 хв 42 сек, Інтенсивний

Abridged Arm, 50+

20 хв 6 сек, Середній