Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Workout

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Treadmill

Cody Parrott
 		    Додано Cody Parrott
Pull Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з фітболом Тренування на біговій доріжці
Опис

This is to work on "Pull" muscles

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
T Bar Row
12 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
One Arm Dumbbell Row
Ваги: Важко
One Arm Dumbbell Row
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cable Face Pull
20 повторення

Набір номер 6: 3 раунди
Band Bicep Curls
Опір: Важко
Band Bicep Curls
12 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
15 повторення

Набір номер 8: 3 раунди
Crunches
Crunches
20 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторення
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
15 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Slow Jogging
30 хвилин

Пов'язані тренування

Pull
Pull
13 хв 36 сек,
Blah
Blah
10 хв 40 сек, Середній
Gym Workout
Gym Workout
36 хв 54 сек, Середній
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
In Gym
In Gym
1 хв 40 сек, Середній
Push / Pull / Legs. - pull
Push / Pull / Legs. - pull
1 год 20 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Four by Four

Four by Four

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbells
Gut Cut

Gut Cut

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
HIIT Run

HIIT Run

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
HIIT Treadmill FINISH

HIIT Treadmill FINISH

Інтенсивний 23 хв  
Legs   Cardio Machine
Calf Blast

Calf Blast

Середній 5 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно