Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Yunie Valentine
 		    Додано Yunie Valentine
ABS
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

Non Equipmemt Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
40 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 секунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 секунд
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
40 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Kneeling One-Legged Push-Ups
Kneeling One-Legged Push-Ups
40 секунд
Kneeling Plank
Kneeling Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Left Side Crunches
Left Side Crunches
40 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунд
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
40 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 секунд
Pilates Rowing
Pilates Rowing
40 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Right Side Crunches
Right Side Crunches
40 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
40 секунд
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунд
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Modified Vinyasa
Modified Vinyasa
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хв 58 сек, Середній
ABS
ABS
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хв 9 сек, Середній
ABS
ABS
22 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно