Тренування для початківців

Dynamic Stretching

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Shana Martin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунд

30 секунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

March And Reach

March And Reach

1 хвилина

Walking Quad Stretch

Walking Quad Stretch

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

5 секунд

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 хвилина

5 секунд

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Пов'язані тренування

25’ Stretching Session

25’ Stretching Session

23 хвилин, Середній

Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

1 хв 10 сек, Початковий

Dynamic Stretching

Dynamic Stretching

3 хв 37 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек,

Daily Stretching

Daily Stretching

5 хвилин, Початковий

11 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло