Середнє тренування

Abdos 3

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Додано Benoit Perche

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

5 хв 18 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 хв 40 сек, Інтенсивний

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 хв 25 сек, Інтенсивний

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло