Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abdos

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Renaud Blondin
 		    Додано Renaud Blondin
Abdos
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд

Пов'язані тренування

Abdo
Abdo
4 хвилин, Середній
Abdos!
Abdos!
13 хв 30 сек, Середній
Insane Abbs
Insane Abbs
19 хв 10 сек, Середній
Abdo On Fire 
Abdo On Fire 😼👌
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Початковий
Abdo
Abdo
3 хв 10 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Sciatica Relief

Sciatica Relief

Початковий 10 хв  
Back  
Be Like Water

Be Like Water

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно