Fat Burn Basic Exercises

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Clockwise Neck Rolls

25 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

25 секунд

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

Knee Folds

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Right Side Plank

30 секунд

Kneeling Left Side Plank

30 секунд

Reverse Elbow Plank

25 секунд

Elbow Plank

35 секунд

Rapid Punches

50 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bird Dog

50 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bent Knee Twists

1 хвилина

Elbow to Knee

1 хв 35 сек

Rest

25 секунд

Vertical Leg Crunches

50 секунд

Crunches

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

High Knees

1 хв 10 сек

T's

50 секунд

Seal Jacks

45 секунд

Side Cross Kicks

50 секунд

Rest

15 секунд

Modified Burpees

45 секунд

Elbow To Knee Twists

1 хв 10 сек

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Buddy Split Stretches

1 хв 15 сек

Buddy Hamstring Stretches

1 хвилина

Head to Knee

1 хвилина

Transition

10 секунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Child's Pose

40 секунд

Пов'язані тренування

Fat Burn Basic Exercises 2

24 хв 10 сек, Початковий

Fat Burn

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Fat Burn Workout

16 хв 20 сек, Середній

Fat Burning Workouts

13 хв 20 сек, Середній

Fat Burn Abs

24 хв 10 сек, Середній

Fat Burning

13 хвилин, Інтенсивний