Середнє тренування

Superhero

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Додано персональним тренером Kiele Briscoe

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

No equipment workout, kid friendly, fun superhero themed full body workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

40 секунд

7 Point Touches

7 Point Touches

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

20 секунд

5 секунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

30 секунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунд

30 секунд

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Basketball Shots

Basketball Shots

10 повторення

30 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 повторення

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

30 секунд

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 6 раунди

10 повторення

5 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

40 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Середній

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 хвилин, Середній

45 хв 20 сек, Середній

32 хв 55 сек, Інтенсивний

22 хвилин,

Full Body Workout

Full Body Workout

40 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло