Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Push Presses
Push Presses
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Superhero Work Out
21 хвилин, Середній
Legs
2 хв 55 сек, Середній
Body Weight Training
32 хвилин, Середній
Full of Dumbbells
5 хв 35 сек, Початковий
Friday
4 хвилин, Середній
Beginning
3 хв 48 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
Dragonborn

Dragonborn

Середній 24 хв  
Full Body   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Better Balance

Better Balance

Середній 11 хв  
Full Body   Wall
Just Breathe

Just Breathe

Початковий 2 хв 30 сек  
Warmup  

Категорії тренувань