Core Conditioning

Movement Oriented Strength to kick start your conditioning, focusing on Body Weight Movement. This core workout will get you sweating and challenge your stamina with more dynamic movements.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Power Walk / Elliptical / Spin

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Ice Skaters

16 повторення

Single Leg Touch Downs with Hop

16 повторення

Push-Up and Rotation

16 повторення

Chair Tricep Dips

16 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Mountain Climbers

30 секунд

Left Side Plank with Leg Abduction

10 повторення

Right Side Plank with Leg Abduction

10 повторення

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Hops with Squat Thrusts

30 секунд

Right Bridge Glute Circles

10 повторення

Left Bridge Glute Circles

10 повторення

Straight Single Leg Floor Bridges

10 повторення

Cross Leg Obliques

16 повторення

Russian Twists with Med Ball

16 повторення

Пов'язані тренування

Christina's Core Conditioning

23 хв 53 сек, Середній

Core And conditioning

52 хв 3 сек, Інтенсивний

Core Day

32 хвилин, Середній

Core Conditioning

17 хв 25 сек, Середній

Short and Strong Core Session

26 хвилин, Середній

Core Workout

7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий