Burn

Середній Duration 51 хвилин

Цільові зони: Full Body, Stretching

Обладнання: Exercise Mat

Додано Ginger Naranjo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Опис

Piit28-2-2

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Side Lunge, Squat, Side Lunge

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

10 секунд

20 повторення

10 секунд

Double Leg Lift Crunch

12 повторення

10 секунд

20 повторення

20 повторення

10 секунд

8 повторення

10 секунд

20 повторення

10 секунд

8 повторення

10 секунд

30 секунд

10 секунд

20 повторення

10 секунд

Hollow Rock (15 Reps)

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Burn

24 хвилин, Середній

Burn

14 хвилин, Інтенсивний

Burner

1 год 18 хв, Інтенсивний

burn It

1 год 8 хв 30 сек, Середній

Body Weight Burner

34 хв 52 сек, Середній

Burn

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.