Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dominadas

Інтенсивний   43 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Barra fija, Cuerda de saltar

Fernando Aguilar
 		    Додано Fernando Aguilar
Dominadas
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування зі скакалкою
Опис

¡En tus marcas, listos, fuera!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Test de Burpee
Test de Burpee
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
15 хвилин

Пов'язані тренування

Intro
Intro
4 хв 6 сек, Початковий
Martes
Martes
6 хв 42 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
7 хв 5 сек, Середній
Pull Up Principiantes
Pull Up Principiantes
2 хв 30 сек, Початковий
Todos Los Dias
Todos Los Dias
10 хв 20 сек, Середній
Raul 2
Raul 2
17 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

TKD
TKD
41 хвилин, Інтенсивний
Destruction
Destruction
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно