Інтенсивне тренування

Destruction

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Barra fija, Cuerda de saltar

Додано Antonio Ramón Hernández Álvarez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі скакалкою

Опис

Hacer todos los ejercicios uno tras otro y no ir al siguiente sin haber acabado antes el anterior. Recuerda ejecutar una buena forma y técnica en los ejercicios

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

50 повторення

60 повторення

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

50 повторення

50 повторення

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

50 повторення

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

5 хвилин

Пов'язані тренування

54 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

20 хв 30 сек, Інтенсивний

46 хв 9 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

20 хв 44 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

43 хв 16 сек, Інтенсивний

41 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло