Середнє тренування

Raul 2

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Piernas, Brazos

Обладнання: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas

Додано Danny Guzmán

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Saltar la cuerda

❤️ Помірне (Зона 2)

Saltar la cuerda

1 хвилина

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 повторення

8 повторення

5 повторення

Flexiones circulares

Flexiones circulares

6 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees modificados

Burpees modificados

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 25 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

6 хв 42 сек, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

43 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

33 хв 2 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло