Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt Workout

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Exercise Mat, Resistance Bands

María Garcia
 		    Додано María Garcia
Butt Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
55 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
55 секунд
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
55 секунд
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
55 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 секунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
50 секунд
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
40 секунд
Side Lunges
Side Lunges
40 секунд
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
8 хв 30 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
26 хв 41 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
20 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
10 хвилин, Початковий
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно