Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 1 год 32 хв

Цільові зони: Dos

Обладнання: Barre de traction

Додано Anassi Smith

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

15 повторення

10 секунд

20 повторення

10 секунд

50 повторення

10 секунд

50 повторення

10 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 34 сек, Середній

4 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Routine Débutant

Routine Débutant

16 хв 20 сек, Початковий

17 хв 40 сек, Початковий

7 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Le Train des Gains

Le Train des Gains

12 хв 28 сек, Початковий

46 хв 40 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD vendredi 101231

Crossfit WOD vendredi 101231

40 хвилин, Інтенсивний

Améliore tes tractions

Améliore tes tractions

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Debout & Donne-moi 40

Debout & Donne-moi 40

6 хв 40 сек, Середній

Puissance de traction

Puissance de traction

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло