Середнє тренування

Focus

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Tout le corps

Обладнання: Sans équipement

Додано William Kanyonga

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

1 хвилина

Planche sur coude

Planche sur coude

1 хвилина

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

20 повторення

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

15 повторення

Planches latérales alternées

Planches latérales alternées

30 секунд

20 повторення

15 повторення

Fentes avec saut

Fentes avec saut

16 повторення

20 повторення

15 повторення

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

17 хв 40 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло