Інтенсивне тренування

Ojd

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Dos, Abdominaux

Обладнання: Sans équipement

Додано Souleymane Lycée

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 16 сек, Середній

3 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

11 хв 45 сек, Початковий

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло