Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Challenge

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Tout le corps

Обладнання: Mur, Tapis d'exercice

Tatie W-aly
 		    Додано Tatie W-aly
Challenge
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
20 повторення
Repos
Repos
30 секунд
Planche sur coude
Planche sur coude
30 секунд
Repos
Repos
30 секунд
Grimpeurs
Grimpeurs
20 повторення
Repos
Repos
30 секунд
Assis contre le mur
Assis contre le mur
1 хвилина
Repos
Repos
1 хвилина
Fentes avec saut
Fentes avec saut
20 повторення
Repos
Repos
30 секунд
Extension combinaison fessier
Extension combinaison fessier
20 повторення
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 хвилина

Пов'язані тренування

Essai1
Essai1
12 хв 9 сек, Середній
1
1
16 хвилин, Середній
Sport
Sport
11 хвилин, Початковий
Aérobic
Aérobic
19 хв 20 сек, Середній
Whole Body
Whole Body
11 хв 21 сек, Середній
Focus
Focus
7 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mur Merveilleux
Mur Merveilleux
14 хв 50 сек, Початковий
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 хв 23 сек, Середній
Mélange corps entier
Mélange corps entier
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Défi rapide contre le mur
Défi rapide contre le mur
5 хвилин, Середній
Test de maintien isométrique
Test de maintien isométrique
21 хвилин, Середній
Étirement après Rameur
Étirement après Rameur
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terriblement tonique

Terriblement tonique

Середній 12 хв  
Bas du corps   Tapis d'exercice
Épaule Soldat

Épaule Soldat

Середній 6 хв  
Épaules   Sans équipement
Le Survivant

Le Survivant

Інтенсивний 23 хв  
Tout le corps   Sans équipement
Pilates du corps

Pilates du corps

Початковий 20 хв  
Pilates   Tapis d'exercice
Super Réglage

Super Réglage

Середній 14 хв  
Tout le corps   Sans équipement
Lever d'haltères

Lever d'haltères

Початковий 12 хв  
Épaules   Haltères

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно