1. Tenez-vous debout, les pieds joints.
2. Descendez rapidement dans la position inférieure d'un squat.
3. Rappelez-vous, ne laissez pas vos pieds aller beaucoup plus large que la largeur des épaules lorsque vous tombez dans la position de squat inférieur. Regardez devant vous avec votre poitrine soulevée tout au long de l'exercice.
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