Commencez avec les paumes orientées vers l'extérieur, en vous suspendant avec les bras tendus à une barre de traction. Soulevez les deux jambes en position droite. Gardez les jambes tendues, tirez jusqu'à ce que vos bras forment un angle de 90 degrés. Abaissez lentement et répétez.
Знайти програму
