Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Legs

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Kory Obenshain
 		    Додано Kory Obenshain
All Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
40 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунд
Clams
Clams
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
40 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
40 секунд
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
40 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 секунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
40 секунд
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
45 секунд
Knee Folds
Knee Folds
40 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
40 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
40 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
11 хв 55 сек, Середній
Legs
Legs
12 хв 50 сек, Початковий
Legs
Legs
7 хвилин, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
18 хвилин, Середній
Oh My Legs
Oh My Legs
14 хв 25 сек, Середній
But And Legs
But And Legs
7 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно