Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio & Core

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Elliptical, Stationary Bike, Exercise Mat

Power(ed) On Purpose
 		    Додано персональним тренером Power(ed) On Purpose
Cardio & Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на еліптичному тренажері Тренування на стаціонарному велосипеді

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Fast Elliptical
Fast Elliptical
2 хвилин
Max Elliptical
Max Elliptical
1 хвилина
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 хвилин
Fast Elliptical
Fast Elliptical
1 хвилина
Max Elliptical
Max Elliptical
1 хвилина
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 хвилин
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 хв 15 сек
Fast Elliptical
Fast Elliptical
1 хвилина
Max Elliptical
Max Elliptical
1 хвилина
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 хвилин
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 хв 15 сек
Max Elliptical
Max Elliptical
1 хвилина
Recovery
Recovery
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 хвилин
Fast Cycling
Fast Cycling
1 хвилина
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 хвилин
Fast Cycling
Fast Cycling
1 хвилина
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 хвилин
Fast Cycling
Fast Cycling
1 хвилина
Recovery
Recovery
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Transition
Transition
7 секунд
Ab Curls
Ab Curls
25 секунд
Transition
Transition
7 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Transition
Transition
7 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд

Пов'язані тренування

Cardio In Between
Cardio In Between
30 хвилин, Середній
Elliptical
Elliptical
27 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
32 хвилин, Середній
Cardio 4
Cardio 4
28 хвилин, Середній
Cardio & Core
Cardio & Core
1 год 30 хв, Середній
Cardio For Days
Cardio For Days
35 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout for Beginners
Full Body Workout for Beginners
19 хв 24 сек, Початковий
45 Min Cardio&Core
45 Min Cardio&Core
45 хвилин, Інтенсивний
45 Min Conquer the Mountain
45 Min Conquer the Mountain
45 хвилин, Інтенсивний
30 Min Cardio&Core
30 Min Cardio&Core
30 хвилин, Інтенсивний
15 Min All Cardio
15 Min All Cardio
15 хвилин, Середній
Week 1
Week 1
2 год 30 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно