Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Beginnings

Початковий   23 хвилин

Цільові зони: Chest, Back, Legs

Обладнання: Exercise Mat, Box or Step

Jessie Coronado
 		    Додано Jessie Coronado
Easy Beginnings
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на боксі або степі
Опис

Morbidly Obese but need to start somewhere.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
3 Point Touches
3 Point Touches
1 хвилина
Ankle Flips
Ankle Flips
1 хвилина
Step-Ups
Step-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

07.09.2022
07.09.2022
28 хв 24 сек, Початковий
For The Class
For The Class
15 хв 20 сек, Середній
My Start Begins Here
My Start Begins Here
28 хв 30 сек, Початковий
MON, WED, FRI
MON, WED, FRI
34 хв 15 сек, Початковий
Let's Just Begin
Let's Just Begin
8 хв 45 сек, Початковий
My full body
My full body
15 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно