Daybreak 🤗

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Joey Grogg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Start your day off right with this 30 minute legs routine.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Pop Squats

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Plyo Lunges

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Daybreak 😘

30 хвилин, Інтенсивний

Mondaylegburst

30 хвилин, Інтенсивний

Morning Leg

19 хвилин, Середній

Daily Yoga

4 хвилин, Середній

Wakeup

19 хв 20 сек, Середній

Legs

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.