Інтенсивне тренування

Daybreak 😍

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Wall

Додано Joey Grogg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни

Опис

Start your day off right with this 30 minute shoulders routine.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

2 хв 47 сек, Початковий

10 хв 38 сек, Початковий

MORNING WORKOUT

MORNING WORKOUT

15 хвилин, Середній

2 хв 53 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

⚜️•●◉✿ ⓜ𝕪 Ã𝕓𝔰 ✿◉●•⚜️

Інтенсивний

38 хв

Core

Exercise Mat

Basic Instincts Full Body

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Exercise Mat, Chair, Pull Up Bar

6 Max Effect/Full Body

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar

Alliance 1.0

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Daybreak 😘

Інтенсивний

30 хв

Core

Exercise Mat

Daybreak 😂

Інтенсивний

30 хв

Arms

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло