ToTheCore

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters; [3] Farmers (e.g.-> round 1 regular - r 2 rack - r 3 overhead - r 4 alt. bent over rows - r 5 doubles) During restperiods (adjust time to your need): drink, jump (rope), walk around (whatever suits you) and be sure to catch your breath and prepare for the next round

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Dead Bug Holds

25 секунд

Yoga Bicycles

25 секунд

Half Cross Extensions

25 секунд

Half Cross Extensions

25 секунд

Transition

8 секунд

Churn the Pot on Ball

25 секунд

Transition

5 секунд

Ball Ab Rolls

25 секунд

Transition

8 секунд

Bridge on Ball

25 секунд

Transition

8 секунд

Bear Crawls

25 секунд

Transition

8 секунд

Sit Throughs

25 секунд

Transition

8 секунд

Farmer's Walk

30 секунд

Transition

5 секунд

Farmer's Walk

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 хв 10 сек, Середній

Core Focus (60day)

16 хв 12 сек,

Core

11 хв 48 сек, Середній

Basic Core

12 хвилин, Середній

Core And Yoga

12 хв 30 сек, Середній

Core

24 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний