Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

CoREset New

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
CoREset New
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
3 хв 30 сек, Середній
Basic Core
Basic Core
12 хвилин, Середній
Core Focus (60day)
Core Focus (60day)
16 хв 12 сек,
Core And Yoga
Core And Yoga
12 хв 30 сек, Середній
Corecycles
Corecycles
2 хв 30 сек, Середній
Core Stability
Core Stability
6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Foam Up

Foam Up

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat, Foam Roller
Complete Strength 36

Complete Strength 36

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Bench
Farmers

Farmers

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body   Dumbbells
Snatching The Snatch

Snatching The Snatch

Інтенсивний 12 хв  
Kettlebells
CoreSetCore II

CoreSetCore II

Інтенсивний 39 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
100 Swings

100 Swings

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно