Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Total Body

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, BOSU

Marisa Monteiro
 		    Додано Marisa Monteiro
Total Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 хвилина
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 хвилина
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 хвилина
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body 1
Full Body 1
18 хв 33 сек, Інтенсивний
Total Body 1
Total Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Beast
Beast
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
21 хвилин, Середній
Full Body Strength in 30 2
Full Body Strength in 30 2
30 хв 40 сек, Середній
Full Body Training
Full Body Training
10 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
16 хв 33 сек, Середній
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Середній 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Середній 60 сек  
Core   Stability Ball
Developmental Yoga 1

Developmental Yoga 1

Початковий 28 хв  
Yoga   Exercise Mat
Treino Core

Treino Core

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Box or Step, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно