Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Biceps Workout

Середній   1 год 10 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

Ran P
 		    Додано Ran P
Back & Biceps Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на еліптичному тренажері
Опис

Week 2 day 3 man's beginners

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
7 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Seated V-Bar Cable Row
Ваги: Помірно
Seated V-Bar Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Curl
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Barbell Curl
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Wide Grip Lat Pulldown
❤️ Помірне (Зона 2)
Wide Grip Lat Pulldown
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Negative Chin Ups
Negative Chin Ups
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Elliptical Machine
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Elliptical Machine
20 хвилин

Пов'язані тренування

Back & Biceps
Back & Biceps
47 хв 30 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
1 год 5 хв, Початковий
Back/Biceps
Back/Biceps
1 год 50 хв, Середній
Back/biceps
Back/biceps
51 хвилин, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
57 хв 15 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
49 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Man's Beginner Workout Plan

Man's Beginner Workout Plan

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Chair, Strength Machine, Elliptical
Man's Beginner - Chest, Shoulders & Triceps

Man's Beginner - Chest, Shoulders & Triceps

Середній 51 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Chair, Strength Machine, Elliptical
Back & Biceps Workout

Back & Biceps Workout

Середній 1 год 25 хв  
Full Body   Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical
B Plan

B Plan

Інтенсивний 38 хв  
Back   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell
תוכנית אימונים C

תוכנית אימונים C

Інтенсивний 50 хв  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Chair, Elliptical
תוכנית אימונים A

תוכנית אימונים A

Середній 1 година  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Elliptical

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно