Середнє тренування

Back/biceps

Середній Duration 51 хвилин

Додано Sterling Dranetz

Опис

Second day of workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Bent Over Rows

1 хвилина

Cable Rows

1 хвилина

Lat Pull Downs

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Curls Incline Bench

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 15 хв, Інтенсивний

Back and Biceps

Back and Biceps

21 хвилин, Середній

53 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Back and Biceps

Back and Biceps

3 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Monday Chest & Triceps

Середній

45 хв

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Raider Training (Core With Little Upper)

Інтенсивний

10 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Captain America Workout - shoulders

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло