Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Lat Machine Pulldowns
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Cable Rows
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 5 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 12: 4 раунди
Incline Dumbbell Curls
30 секунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back and Biceps
21 хвилин, Середній
Back & Biceps
1 год 15 хв, Інтенсивний
Back/biceps
51 хвилин, Середній
Back and Biceps
32 хв 18 сек, Середній
Back & Biceps
12 хв 10 сек, Середній
Back & Biceps
29 хв 6 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Початковий 18 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Body For Life

Body For Life

Середній 41 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
Body For Life

Body For Life

Середній 33 хв  
Core   Dumbbells
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань