Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Simo wod

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Max Pet
 		    Додано Max Pet
Simo wod
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

7min
7min
8 хв 30 сек, Початковий
7 Min. Fitness
7 Min. Fitness
7 хв 50 сек, Початковий
Timo.s Workout
Timo.s Workout
8 хв 55 сек, Середній
Seven Extra
Seven Extra
9 хв 50 сек, Середній
7 Minuti
7 Minuti
6 хв 30 сек, Початковий
7 minutes classic
7 minutes classic
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

69 Push-Ups

69 Push-Ups

Інтенсивний 89 сек  
Shoulders   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step
Simo dinamic 1

Simo dinamic 1

Середній 33 хв  
Legs   No Equipment
running 10 min

running 10 min

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно