Середнє тренування

Timo.s Workout

Середній Duration 9 хвилин

Додано Timo Boeit Je Niet

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step left foot back into a Plank Position

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Abs

50 секунд

Squats

50 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Jump Kicks

40 секунд

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Squat Jumps

40 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Початковий

Hard Work Workout!!!

Hard Work Workout!!!

6 хв 45 сек, Початковий

36 хвилин, Інтенсивний

7 хв 25 сек, Середній

9 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло